2月2025
こんにちは♪
山口市矢原のこだま歯科医院です
つらい花粉症シーズンに入りましたね
こんな時は マスクが必須😷
ですが、
マスクをしている時
口のまわりの筋肉 ゆるんでいませんか？
いわゆる『ポカン口』になり
無意識に
口で呼吸している状態になっている方が
１０人に８人！
口呼吸を鼻呼吸にかえていく方法☝️
① 「舌の位置」に注目
唾をごっくん！と飲みこんで
そのまま鼻呼吸
ポイントは 舌は上あごにつけたまま
② 「あいうべ体操」 で筋トレ
口まわりの筋肉や舌を鍛える体操です
検索してみて下さい
③ 「口とじテープ」をつけて寝る💤
口の乾燥予防
④ 「鼻うがい」
鼻の奥の炎症を防止
正しい呼吸で
体中に酸素を行き渡らせ
全身の病気も予防しましょうね！
2025年2月19日 | カテゴリー：新着情報 |
こんにちは！
矢原のこだま歯科医院です☺️
先週は今季最強寒波の為、毎日のように
雪が降りましたね❄️❄️
数時間で、窓の外の地域交流センターが
雪でおおわれてしまいました！😯
冷え込みも厳しく、自宅の床をこんなに
冷たいと感じたのも初めてでした🥶
洗面所が寒すぎて、歯磨きがしっかり
出来ないと言われる方が多かった気がします😢🪥
まだまだ寒い日が続きますが、お体を大切にされて下さいね☺️
暖かい春が待ち遠しいですね🌷🌷
2025年2月12日 | カテゴリー：新着情報 |
こんにちは！
矢原のこだま歯科医院です！
今年は閏年の関係で 2月3日ではなく 2月2日が節分でしたね！
こだま歯科医院では、2月1日の土曜日に院長から美味しい恵方巻きを頂きました！
とてもボリューミーで美味しかったです！
節分といえば、自分の歳の数 豆を食べますが
年々 歳をとると 食べる豆は増えていきますよね💦
豆の数が70個でも80個でも美味しく食べれるように
丈夫でしっかりとした歯を残せるように セフルケアと定期的なクリーニングを頑張りましょ！
2025年2月3日 | カテゴリー：新着情報 |
