😁噛む😁
こんにちは!矢原のこだま歯科医院です。
子供の頃に「よく噛んで食べなさい」と聞かされて育ってきたという方 多いですよね? 私もそうです!!
1回の食事で1500回位 噛む必要があるそうですが、現代人は600回、いいえ、それ以下とも言われています⤵⤵
よく噛むといいことたくさんあるんです。それは、、、。
①ボケ防止 ⇒噛むことで大脳を刺激し、血行が良くなり脳の機能が活発になります。
②ストレス緩和 ⇒集中力UPも☝☝💡
③口腔内環境改善 ⇒唾液の分泌が活発になると口の中の汚れを洗い流し、きれいになります。
④ダイエット効果 ⇒よく噛むと食欲抑制のメカニズムが働き、食べ過ぎを防ぎます。
⑤消化を助ける ⇒唾液の中には色々な酵素があり、消化を助けたり、殺菌、抗菌効果もあります。
よく噛むといろんな良いことがあります。
食間や食後にキシリトール100%ガムなど噛むのもお勧めです。
いつまでも自分の歯で しっかりと噛んで美味しいものを食べていきたいですね!!
皆様も今日からセルフケア頑張りましょう!
2022年4月4日 | カテゴリー:新着情報 |