12月3日 🍊
こんにちは、矢原のこだま歯科医院です
今日、12月3日は色々な記念日があります
カレンダーの日、国際障害者デー etc
そして、みかんの日🍊でもあります
「いい(1×2)み(3)かん」の語呂合わせにちなんでいるそうです
みかんには、免疫力向上や美肌効果のある ビタミンC、むくみ防止に役立つ カリウム、生活習慣病予防に期待できる β-クリプトキサンチン、便通を整える 食物繊維などが豊富に含まれています
食べ過ぎると糖分の過剰摂取やビタミンCの摂りすぎによる腹痛、吐き気などを引き起こす可能性があります
1日に2～3個を食べるのが適量だそうです
また、薄皮や白い筋にはビタミンCを助けるヘスプリジンが豊富に含まれているため一緒に食べれのがおすすめです
みかんを食べて免疫力を上げこの時期を乗りきりましょう
食べた後は歯磨きを忘れないように！！
2025年12月3日 | カテゴリー：新着情報 |
